皆さんこんにちは。 今日から１２月です。 まだしばらくは多忙な日々が続きますが体調を崩さず頑張りたいですね。 ･･･とか言いながら２日程前から腰痛が少し辛い(>_<) カイロを服に貼って腰を暖めてます。 冬は体も緊張してるので運動する前に軽く体ほぐすの…